macnightshift

macOS 10.12.4 更新後，主打溫馨的「Night Shift」夜間模式，說穿了它和 iPhone 的「Night Shift」相同，只要開啟後就會自動配合使用者所在地的時間，調整螢幕的色彩，減少晚上時間手機螢幕的藍光，幫助提升的睡眠品質；值得一提的是 macOS 的「Night Shift」功能不管你是使用 MacBook 或外接螢幕都使用，但該怎麼開啟、修改設定排程、調整色彩，快看看這篇教學裡吧！ 若沒有設定排程，只是想快速開啟「Night Shift」功能的話，只要按一下螢幕右上方「三」開啟

2. 開啟 Night Shift 夜間模式功能 到 Preferences > Display > Night Shift 頁面， 將 Schedule 設定成 Sunset to Sunrise， Mac 就會在日落之後，自動將螢幕色溫調高 (看起來就是整體變成偏橙紅色 )， 減少藍光對眼睛的影響，連帶可以減少睡眠前接收太多藍光，造成不好睡的問題：

幸運的是，Apple 在其 macOS 中添加了 一個非常快速的捷徑 啟用和停用夜班。 只需用兩根手指將觸控板從右邊緣滑動到中心即可存取通知中心，向下捲動螢幕並按下專用的 Night Shift 按鈕。

macOS 能夠開啟一項功能夜覽模式（Night Shift）能夠調整螢幕色端的顏色，根據 Apple 說明 晚上較常接觸到螢幕藍光的刺激容易影響到睡眠，就可以透過夜覽模式能調整螢幕上的暖色端的顏色能減少螢幕顯示對眼睛的刺激。

Choose Apple menu > System Settings (or System Preferences). Click Displays. Click Night Shift. From here you can create a custom Night Shift schedule, schedule Night Shift to turn on automatically from sunset to sunrise, or manually turn Night Shift o

Mac上的夜班功能使用戶在夜間更容易。 在這篇文章中，學習如何管理Mac的夜班以減輕眼睛疲勞。

Night Shift 并不是每台 Mac 都具备的功能，毕竟它是 macOS Sierra 10.12.4 才推出的，因此使用的首要条件就是你的 Mac 要能升级到这个系统版本： 当夜晚灯关得比较少时，眼睛如果一直盯着屏幕，产生的蓝光很容易对眼睛造成刺激伤害，也可能影响人体的昼夜节奏和睡眠，因此通过 Night Shift 这功能产生的暖光可以自动调整显示器的颜色，将色谱中暖色端的颜色呈现在屏幕上（也就变成有点泛黄的暖色调）。